Свято сьогодні: 21 січня — День обіймів в Україні

І от настає ранок 21 січня. Звичайна середа чи четвер. А може й понеділок — хто там пам’ятає? Але цей день особливий.

Міжнародний день обіймів (або National Hugging Day, як його називають англійською) — це свято, яке змушує нас зупинитися. Хоч би на хвилину. Подумати про тих, хто поруч. І просто — обійняти.

Знаєте, це одне з тих свят, які не потребують подарунків чи складних приготувань. Тут все набагато простіше. І водночас складніше, якщо задуматися. Бо коли востаннє ви обіймали когось не з обов’язку, а від душі?

В Україні це свято набуває особливого значення. Останні роки навчили нас цінувати моменти близькості. Кожна зустріч — це подія. А обійми стали не просто жестом, а способом сказати: “Я тут. Ти не один”.

Також читайте: Свято 20 січня — Преподобний Євфимій Великий: що не можна робити, прикмети

Міжнародний день обіймів 21 січня: історія та походження свята

Власне, історія досить несподівана.

Все почалося в 1986 році. У місті Каро, штат Мічиган — таке собсобі містечко в США. Пастор Кевін Зоборні (а хтось каже, що це був психолог, версії різняться) помітив цікаву річ. Люди якось особливо сумні в січні. Новорічна ейфорія минула, попереду ще довгі зимові місяці, а наступні великі свята ще далеко.

І він подумав — а що, якщо? Якщо просто нагадати людям про найпростіший спосіб підтримки?

Перший День обіймів відбувся 21 січня 1986 року. Зоборні встав на вулиці з табличкою “Free Hugs” (Безкоштовні обійми). Уявіть собі — середина зими, холод, а тут якийсь чоловік пропонує обійнятися з незнайомцями.

Люди спочатку дивилися підозріло. Зрозуміло, хто б не дивився? Але поступово почали підходити. І знаєте що? Це спрацювало. Настрій справді покращувався — от так, від простого людського контакту.

З того часу ідея розлетілася світом. Хтось каже, що швидше за голуба-листоношу (жарт, звісно). Але факт залишається фактом — свято сьогодні відзначають у десятках країн. Від Австралії до Канади, від Японії до України.

Традиції та значення Міжнародного дня обіймів

Та які ж там традиції можуть бути в обіймах? — запитаєте ви. І будете частково праві.

Але ні.

Є певні правила. Або радше — рекомендації, які з’явилися за роки існування свята.

Основні принципи святкування:

• Щирість понад усе — ніяких формальних похльопувань по спині, тільки справжні, теплі обійми
• Згода обов’язкова — не всі люди комфортно почуваються з фізичним контактом, і це нормально
• Починай з близьких — батьки, діти, партнери, друзі — ті, кого давно не обіймав
• Не забувай про незнайомців — але обережно! Спершу запитай дозволу
• Обіймай довше — науковці (про це пізніше) кажуть, що ефективний обійм має тривати мінімум 20 секунд

В Україні з’явилися свої особливості святкування. У великих містах — Києві, Львові, Харкові — волонтери виходять на вулиці з табличками. Організовують флешмоби. А в Одесі (ну, це ж Одеса!) можна побачити цілі «обіймальні станції» біля Дерибасівської.

Компанії влаштовують в офісах «години обіймів». Знаю, звучить трохи корпоративно. Але працює! Команда стає ближчою.

Як святкують Міжнародний день обіймів у різних країнах

І ще. В Індії це свято набуває особливого забарвлення. Там є традиція обіймати дерева — від цього начебто додається життєвої енергії. Чи працює? Хто зна. Але люди вірять.

А от у скандинавських країнах все інакше. Норвезі та шведи — вони ж відомі своєю стриманістю — святкують день обіймів… дистанційно. Висилають листівки з написом “Віртуальні обійми”. Це як? Загалом, кожному своє.

Найбільш масштабні акції проходять у США та Канаді. Там на День обіймів збираються натовпи по кілька тисяч людей. Встановлюють рекорди. Скажімо так, американці вміють розмахувати будь-яке свято.

Чому обійми важливі: користь для здоров’я та емоційного стану

А тепер до серйозного. Хоча куди вже серйозніше?

Вчені (ті самі, що досліджують все підряд) виявили щось цікаве. Обійми — це не просто приємно. Це справді корисно. Фізично. Хімічно. Психологічно.

Що відбувається в організмі під час обіймів:

Окситоцин. Так званий «гормон любові» або «гормон прив’язаності». Він виробляється в мозку і — уявіть собі — знижує рівень стресу. Реально знижує, не на словах.

Кортизол падає. Це гормон стресу, той самий, через який ми не можемо заснути вночі і нервуємо через дрібниці. А обійми його блокують.

Серцебиття сповільнюється. Тиск нормалізується. Дихання стає глибшим і спокійнішим.

Дофамін і серотонін — гормони щастя — зростають. От так просто. Обійняв когось — і вже щасливіший.

Є дослідження (читав десь років зо два тому, точно не пам’ятаю де) — люди, які регулярно обіймаються, рідше хворіють. Імунітет сильніший. Ну і загалом живуть довше. Може, це збіг? Або ні?

Цікаві факти про обійми:

• Людині потрібно мінімум 4 обійми на день для виживання (звучить драматично, але так кажуть психологи)
• 8 обіймів на день — для нормального функціонування
• 12 обіймів — для справжнього щастя та розвитку
• Обійми тривалістю 20+ секунд дають максимальний терапевтичний ефект

І ще один момент. В часи пандемії — а це ж було зовсім недавно — люди зрозуміли, наскільки важливий фізичний контакт. Коли його забрали. Коли обійми стали небезпечними.

Зараз свято набуває нового значення. Ми більше не сприймаємо обійми як щось саме собою зрозуміле. Кожен обійм — це подарунок.

Висновок: обіймайте частіше

21 січня минає. А потім настає 22-ге, 23-тє. І так далі.

Але ж свято не обов’язково прив’язане до дати? Можна обіймати близьких кожного дня. Не чекаючи календарних привідів.

Та все ж — добре, що є такий день. День, коли нам нагадують: зупинися. Обійми когось. Скажи, що любиш. Покажи, що цінуєш.

Бо життя швидкоплинне. І ми не завжди встигаємо сказати важливі слова. Але обійми — вони говорять самі за себе.

Тож наступного 21 січня (а краще вже сьогодні!) — обійміть когось. Батьків. Друзів. Дітей. Навіть незнайомця на вулиці — якщо він не проти, звісно.

І знаєте що? Світ стане трошки кращим. От так просто. Від одного обійму.